1.問:理想體重如何計算？

答:

1.根據衛生署訂定的肥胖定義，以身體質量指數 BMI來計算。

正常範圍： 18.5 ≦ BMI ﹤ 24

體重過重： 24 ≦ BMI ﹤ 27

輕度肥胖： 27 ≦ BMI ﹤ 30

中度肥胖： 30 ≦ BMI ﹤ 35

重度肥胖： BMI ≧ 35

2.量測腰圍,若男性：≧ 90 公分（35.5吋）、女性：≧ 80 公分（31.5吋）亦判定為肥胖

若您的體重超過理想體重範圍，則應請教營養師為您設計符合您需要的減重飲食計畫。