1.問:理想體重如何計算?
答:
1.根據衛生署訂定的肥胖定義,以身體質量指數 BMI來計算。
正常範圍: 18.5 ≦ BMI ﹤ 24
體重過重: 24 ≦ BMI ﹤ 27
輕度肥胖: 27 ≦ BMI ﹤ 30
中度肥胖: 30 ≦ BMI ﹤ 35
重度肥胖: BMI ≧ 35
2.量測腰圍,若男性:≧ 90 公分(35.5吋)、女性:≧ 80 公分(31.5吋)亦判定為肥胖
若您的體重超過理想體重範圍,則應請教營養師為您設計符合您需要的減重飲食計畫。